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Comer para vivir

Matutina para Android

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Sin Verso

Materiales: Papel, lápiz.

LOS ALIMENTOS que ingerimos satisfacen tres necesidades. Deleitamos, quitamos el hambre y proporcionamos energías.

Necesitas energía para todas las actividades que realizas. Estas incluyen jugar, trabajar, estudiar, y otras. La energía ayuda a mantener el cuerpo calientito.

Lo ideal es ingerir tres comidas al día. Se dice que «debemos desayunar como reyes, almorzar como príncipes y cenar como mendigos».

Lo más importante es comer de todo un poco: verduras, frutas, cereales, leche y tomar mucha agua. Debes consumir muy poca «comida chatarra». Esta incluye dulces, helados, refrescos, hamburguesas, papas fritas. Todas esas cosas nos hacen daño porque contienen mucho azúcar, sal y grasas.

Al comer recuerda «masticar bien» todos los alimentos. Eso es algo que te ayudará a hacer una buena digestión.

Jesús, gracias por los alimentos que nos das a diario.

Actividad práctica: Elaborar un menú para el desayuno de la familia durante toda una semana.