Autotest de Salud: Esto Brilla

¡Si sabes la respuesta, demuéstralo; y podrás ser un poeta saludable!

Existen ocho grandes secretos para tener una salud maravillosa. Aquí hay uno revelado para que tú alcances ese bienestar.

Completa:

Ve afuera y absorbe vitamina D, que es algo que te dará gran vigor.

Si no te quedas en el interior de la casa todo el tiempo, la encontrarás en la ________________________________________________

(Pista: Es otra manera de llamar a la luz del día. ¿Todavía estás perplejo? Fíjate en esta página.)

¿Qué valor le das al sol? Responde a estas preguntas para averiguarlo.

·        ¿Cuánta luz solar tomas todos los días? _________minutos.

·        ¿Proteges tus ojos de la luz solar?_____________________

Recomendaciones:

Relajarse al sol es una gran manera de liberarse del estrés y llenarse de vitamina D Si estás tomando de diez a quince minutos de sol día por medio, te está yendo de maravilla. ¿Menos? Trata de tomar un poco más de sol. ¿Más? Asegúrate de estar utilizando un protector solar, o de cubrirte con ropa y un sombrero.

Usar lentes de sol protege tus ojos de la nociva radiación ultravioleta (rayos UV) que se encuentra en el sol y que puede dañar tu visión. Combinado con la nieve, el frío y el viento, los rayos ultravioletas pueden causar queratitis actínica, o quemaduras de sol en tus ojos. También se la llama ceguera de la nieve; este problema temporal, pero doloroso, puede durar de 12 a 48 horas. Así que, toma tus lentes de sol, ¡y a disfrutar de los rayos!

¿Y AHORA?

¡Ve a tomar un poco de sol! Pero recuerda el protector solar y anteojos oscuros.

SPLASH

La luz del sol circula a gran velocidad, llega desde el sol a la Tierra (una distancia de 149 600 000 kilómetros) en solo ocho minutos.